Как побороть излишний перфекционизм. Быстро, эффективно, идеально

© flickr.com

© flickr.com

Стремление к совершенству — это прекрасно, но в разумных пределах. У некоторых людей желание делать все исключительно идеально настолько сильно, что оно превращается в болезненную привычку, которая может сильно осложнять жизнь. Перфекционисту сложно начинать делать что-то новое, ведь он рискует сделать это несовершенно. В результате такой человек страдает одновременно от желания начать что-то делать и страха, который мешает ему приступить к самим действиям, — такое состояние еще называют параличом перфекционизма.


Люди с излишним стремлением к совершенству чувствуют себя вечно неудовлетворенными. Им кажется, что они сделали недостаточно, даже если достигли большого успеха. Также перфекционисты могут быть очень придирчивы к окружающим — они строго критикуют чужую работу и требуют от близких четкого соблюдения их правил. Такое поведение часто приводит к конфликтам и создает трудности в отношениях с людьми.

Если в этом описании вы узнали себя, то мы предлагаем вам воспользоваться следующими советами.

Признайте проблему

Нельзя избавиться от проблемы, не признавая ее существование. Сначала необходимо осознать, что ваш перфекционизм перестает быть благом и становится неприятной особенностью, которая мешает вам спокойно жить и работать. Посчитайте, сколько времени вы тратите на решение какой-либо задачи и на ее «чистку до блеска», и запишите результаты. Количество потраченного времени может настолько вас удивить, что вы яснее увидите, как желание достичь совершенства приобрело слишком большие масштабы.

© pexels.com

Научитесь получать удовольствие от процесса

Перфекционисты настроены только на результат. Они напрочь забывают о том, что от процесса тоже можно получать удовольствие, особенно если заниматься любимым делом. Старайтесь больше сосредотачиваться на настоящем моменте и чуть меньше думайте о будущем результате.

Осознайте, что ошибки — это нормально

Не принимайте каждую ошибку и недостаток за катастрофу вселенского масштаба. Если вы ошибетесь с выбором ингредиента для блюда, жизнь не будет разрушена, а Земля не перестанет вращаться. Относитесь к ошибкам проще — считайте, что они неизбежны, и расценивайте их наличие как ценный опыт.

© pixabay.com

Больше отдыхайте и расслабляйтесь

Часто адепты всего идеального и совершенного совсем не умеют отдыхать. Из-за этого они чувствуют себя разбитыми, вялыми и полностью выжатыми. Само собой, что в отдыхе типичного перфекциониста тоже все должно быть продумано до мелочей, и если что-то идет не так, то это воспринимается как тотальный провал и крах. Организовать отпуск, в котором все будет идти по четкому плану, довольно проблематично, поэтому некоторые предпочитают не отдыхать вообще. Не надо так. Устройте себе день праздного безделья: поваляйтесь на диване, поиграйте в компьютерные игры, сходите в кино, — позвольте себе насладиться процессом, который не будет приносить конкретных результатов, но даст вам возможность расслабиться.

Заручитесь поддержкой

Попросите близких чаще поддерживать вас в начинаниях. Они смогут напомнить, что вы важны, даже если все делаете неправильно. Перфекционистам тоже важно и нужно понимание окружающих, поэтому не отстраняйтесь от близких, друзей и коллег и не пытайтесь все сделать в одиночку. Некоторые задачи можно поручить другим людям, чтобы не загонять себя работой до изнуренного состояния.

© pixabay.com

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

10+ смешных и милых фото кошек, которые заставят любого улыбнуться

Пасмурная погода? Плохое настроение? Неудачи на работе? Сделайте паузу. Отвлекитесь от повседневных проблем и переживаний. А кто, если не котики, помогут вам расслабиться и на миг забыть обо всем плохом?!

Собрали для вас смешные и очаровательные снимки пушистых питомцев, которые поднимут вам настроение и сделают ваш день.


Хороший охранник

До чего же он очаровательный

Необычная расцветка

Вот кому точно повезло с раскрасом

Главное, чтобы было удобно

Каждый из нас немного этот кот

Идеально получилось

Коротко об отношениях между кошками в доме

«Что делаешь?»

Котик купается в ванной с уточками. Теперь вы видели все

Жизнь повторяет искусство

Кажется, он не очень доволен своей игрушечной копией

«Вы меня впускать собираетесь, или как?»

Если эти фотографии не заставили вас улыбнуться, то вы собачник с вероятностью 99%! Скорее посмотрите этот материал, чтобы поднять себе настроение.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)