Первого января многие собираются начать все с чистого листа и дают обещания, которые им нужно выполнить, чтобы изменить жизнь к лучшему. Но, к сожалению, большинство этих обещаний так и остаются просто записями в заметках или красивыми воображаемыми картинками.

Если вам тоже не удается просто «взять и выполнить» свои новогодние обещания, воспользуйтесь этими советами.

Превратите обещание в цель

Сделайте из размытой формулировки обещания конкретную, понятную и реальную цель. Не пытайтесь успеть все и сразу, поставив себе слишком много целей, — выберите две или три наиболее важных и сосредоточьтесь на них.

© pixabay.com

Не растягивайте выполнение на целый год

Если вы написали себе цель, на достижение которой у вас уйдет целый год, — забудьте о ее выполнении. Вам будет казаться, что еще полно времени, поэтому можно ненадолго отложить решительные действия. В итоге перед наступлением очередного нового года вы с сожалением обнаружите, что так ничего и не сделали.

Ставьте цели на более короткие периоды — четыре недели, три месяца и т. д. Начинайте делать что-то для их выполнения прямо с первого января, доедая прошлогодние салаты.

Заручитесь поддержкой

Не бойтесь попросить о помощи близких людей. Найдите напарника для занятий спортом, если обещали себе похудеть. Попросите супруга или супругу взять на себя какие-то домашние дела, чтобы вы могли освободить время для учебы или работы, с которой связана ваша новогодняя цель. С постоянной поддержкой и помощью других людей вам будет легче достигать желаемого и не бросать все на середине пути.

© pixabay.com

Делайте напоминания

Каждый день напоминайте себе, чего вы хотите достичь. Заведите привычку начинать утро со своих обещаний. В круговороте повседневных дел могут забываться даже самые важные вещи, поэтому всегда стоит напоминать себе о них. Сделайте коллаж из картинок, отображающих ваши цели, и поставьте его вместо обычной заставки в телефоне. Каждый раз, взглянув на экран смартфона, вы будете вспоминать о данных себе обещаниях и намеченных планах.

Записывайте результаты и хвалите себя

Сделайте результаты наглядными. Записывайте все, чего вам удалось достичь за отведенный промежуток времени. Награждайте и хвалите себя, если итоги оказались положительными. Если все было не слишком удачно, не расстраивайтесь, — найдите причины, из-за которых у вас что-то не вышло, и постарайтесь их устранить.

© pixabay.com

Начинайте заново

Если вы усердно выполняли данное обещание на протяжении нескольких недель или месяцев, но потом ваш энтузиазм подостыл и прогресс остановился — не отчаивайтесь. Отдохните, соберитесь с силами, осознайте, точно ли вам нужна эта цель, и начните заново. Даже если перерыв был очень долгим, начать заново никогда не поздно, особенно если выполнение данного обещания действительно для вас важно.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.