+3
Сохранить Сохранено 7
×

Почему прием витамина D не предотвращает переломы


Почему прием витамина D не предотвращает переломы

© pixabay.com

Международная команда ученых провела исследование, в ходе которого выяснила, что прием витамина D не поможет пожилым людям снизить риск перелома костей. Как показывает статистика, одного этого витамина недостаточно.

О пользе витамина D для костей известно давно. Старые исследования показывали, что пожилые люди с нормой витамина D в крови реже страдают переломом бедра или другими переломами в течение 5—15 лет. Но оказалось, что при дефиците других витаминов это правило не работает.

Авторы новой работы решили проверить, действительно ли витамин D самостоятельно влияет на качество костей. Оказалось, что лучшим способом профилактики переломов будет комбинация витамина D и кальция.

Ранее мы рекомендовали пожилым людям и тем, кто находится в особом риске, прием повышенной дозы витамина D, чтобы избежать травмы костей. Теперь мы видим, что витамин в одиночку не работает, — считают авторы исследования.

О приеме этих витаминов стоит задуматься людям старше 40 лет. Дело в том, что, по данным Национального фонда остеопороза (NOF), в одних только США около 54 миллионов человек имеют низкую костную массу или явный остеопороз — болезнь хрупких костей, которая может привести к переломам.

Считается, что после 50 лет половина женщин и четверть мужчин ломают кость из-за остеопороза. Кальций имеет решающее значение для построения и поддержания крепких костей, а витамин D помогает организму усваивать кальций и поддерживает функции мышц, необходимые для предотвращения падений.

Помимо приема витаминов ученые рекомендуют всем регулярно заниматься физическими упражнениями, так как это помогает сохранять костную массу и укреплять мышцы. Это может быть бег, прыжки со скакалкой, танцы, а также йога.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Нам важно ваше мнение!

+3

 

   

Комментарии (5)

  • Tamara
    Tamara 23 декабря 2019

    Мне тоже врач говорил, что лучшая комбинация это комбинация витамина D и кальция. Что в общем я сейчас и принимаю.

    Ответить
    1 +
  • Михаил
    Михаил 23 декабря 2019

    Конечно в комбинации надо. Витамин D и так можно пропить, но если вопрос об укреплении костей , то только с кальцием. Всем здоровья.

    Ответить
    1 +
  • Ксения
    Ксения 23 декабря 2019

    Разумеется, если в организме недостаточно других витаминов, то один только вит. Д погоды не сделает, необходим баланс.

    Ответить
    1 +
  • Polinka
    Polinka 23 декабря 2019

    Все хорошо работает в комплексе,нет одного лекарства от всех болезней!

    Ответить
    1 +
  • Tanya
    Tanya 23 декабря 2019

    Конечно, это же и без исследований понятно. Витамины работают только вместе. Не даром же придумали комплексы витаминов в таблетках.

    Ответить
    1 +