Для многих ванна — это способ снять напряжение и расслабиться после тяжелого трудового дня. Не зря сама Клеопатра любила регулярно принимала молочные ванны. Вот несколько рекомендаций, которые сделают простую процедуру еще более приятной и полезной.

Принимайте перед ванной душ

Перед тем, как наполнить ванну, примите быстрый душ, который поможет смыть с тела пот и грязь. Мыться лучше средством, содержащим мыло — это удалит кислотно-жировую пленку с поверхности кожи.

Ванная — только через час после ужина

Ванну вредно принимать сразу после еды — высокие температуры могут дать дополнительную нагрузку на сердце и желудок. Специалисты также не рекомендуют есть в ванной тяжелую пищу.

Следите за временем

© pixabay.com

Принимать ванну не следует дольше 15−20 минут, потому что горячая вода дает большую нагрузку на сердце. Также учтите, что при некоторых заболеваниях ванны противопоказаны. Например, у страдающих варикозом перегрев может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.

Можно принимать прохладные ванны

Чаще всего мы принимаем ванну с температурой воды 37−40 градусов. Более прохладные ванны помогают стимулировать обмен веществ, повышают тонус кожи и стимулируют работу нервной системы.

Сделайте процедуру полезной

© pixabay.com

В ванную можно добавить травы, эфирные масла или соли. Еще в ванную можно добавить мед и молоко.

Молоко — повышает эластичность кожи, питает ее.

Лаванда — успокаивает и расслабляет.

Продлите удовольствие

После процедуры обязательно завернитесь в уютный халат, выпейте чай и сделайте тканевую маску. Таким образом, менее чем за час вы получите отличную релакс-процедуру на дому.

А после ванны можно отправиться спать. Недавно «Ридус» писал о том, как с помощью дыхательной техники заснуть всего за несколько минут.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.