Из тех ли вы людей, кто все новое воспринимает в штыки? Пора это менять! Вот несколько способов выйти из зоны комфорта и не пострадать при этом.

Выбирайте другую дорогу

© pixabay.com

Уже четыре годы вы ездите на работу в одно и тоже время, на одном и том же лифте. Попробуйте изменить свой привычный путь.

Например, припаркуйтесь немного дальше и пройдитесь до работы пешком. Или, если вы все время ходите в магазин за хлебом, огибая соседний дом справа, обогните его слева. Кажется, что такие мелочи ничего не значат, но именно они — наши маленькие шажки в сторону перемен. 

Измените ритуалы

© pixabay.com

Каждое утро вы встаете, берете в руки телефон и идете в ванную. После утреннего душа вы съедаете два яйца и идете на работу. Заведите себе правило — два раза в неделю начинать свой день иначе, чем всегда. Например, вместо телефона включите с утра радио, позавтракайте не на кухне, а на балконе.

Культивируйте полезные привычки

© pixabay.com

Не все сразу! Выберите одну. Например, поставьте себе цель — каждый день читать не менее 20 страниц. Не важно, что именно вы будете делать — читать, заниматься спортом или смотреть фильмы на английском. Заведите трекер привычек, в котором отслеживайте свои результаты. 

Вспомните свое хобби

© pixabay.com

Чтобы предотвратить эмоциональное выгорание, специалисты советуют наполнять свою жизнь моментами, которые приносят удовольствие. Но что делать, если сейчас вам приносит удовольствие только лежание на кровати? 

Вспомните свое старое хобби. Может быть, в школе вы играли в футбол или рисовали маслом? Конечно, с того времени многое изменилось, но почему бы не выйти из зоны комфорта, попробовав сделать что-то знакомое? 

Слушайте других

© pixabay.com

Может быть выйти из зоны комфорта вам помогут ваши близкие? Например, прислушайтесь к жене, которая уже несколько месяцев предлагает вам бегать в парке по вечерам. Или к дочери, которая уже целый год просит смастерить и запустить воздушного змея? Начинайте менять себя постепенно, не бросайтесь в омут с головой. 

Также вам будет полезно узнать, что такое воронка истощения и как из нее выбраться. 

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.