В объятия Морфея: врач раскрыл секрет, как заснуть всего за одну минуту

© pixabay.com

© pixabay.com

Пользователи Tumbler поделились полезным видео, где врач Эндрю Вейлам рассказывает о технике дыхания «4−7−8». По словам доктора, этот метод поможет не только справиться со стрессом и тревогой, но и быстро уснуть — буквально за одну секунду.


Вот какие инструкции он дает:

— Прижмите кончик языка к нёбу за верхними передними зубами и полностью выдохните

— Спокойно вдыхайте через нос в течении четырех секунд

— Задержите дыхание на 7 секунд

— Выдохните через рот, издавая свистящий звук, в течении 8 секунд

Врач рассказывает, что при регулярных тренировках эта методика может стать хорошим помощником в стрессовых ситуациях.

У некоторых людей нет проблем со сном — только посмотрите, в каких позах они могут это делать. А этот малыш со всех сил пытается не заснуть в парикмахерском кресле.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (1)

  • Small fb06bfb24c
    Kirill Tyurkin20 сентября, 15:54

    Всем доброго времени ! Может всё таки МорфЕя - Морфей (др.-греч. Μορφεύς — «формирователь», «тот, кто формирует [сны]») — бог добрых (пророческих, или лживых) сновидений в греческой мифологии, или всё таки морфИя - устаревшее название морфина ?