Страх быть отвернутой: психолог поделился практикой преодоления

© Оксана Викторова/Коллаж/Ridus.ru

© Оксана Викторова/Коллаж/Ridus.ru

Именно он заставляет женщину терпеть, когда терпеть давно не нужно, сдаваться тогда, когда нужно настоять, выставить личные границы и показать, что ты — личность, с потребностями и желаниями которой нужно считаться. Речь о страхе быть отвергнутой.


В этом убежден практикующий психолог Александр Шахов.

Страх быть отвергнутой влияет не только на ваши отношения с мужчиной, но и на общение с родителями, детьми и даже подругами. Руководствуясь этим страхом, женщина хочет казаться удобной, а не быть самой собой. Разве в таком случае возможно искренние и теплые отношения?! Откуда этот страх? Он встроен в женскую психику на уровне генов, — говорит эксперт.

На заре формирования человечества в диком жестоком мире единственной защитой от внешних угроз для женщины было оставаться в племени, быть вместе с другими. Изгнание из социальной группы для отверженной означало верную смерть. Те женщины, которые не умели находить общий язык, попросту не выживали.

В генах сегодняшних женщин вшит конформизм, доставшийся от прабабок — стремление соглашаться, даже угождать во вред себе. Это иррациональный бессознательный страх женщины перед мыслью „Что обо мне подумают другие?“ и желание быть хорошей для других. Но прежние времена прошли, старая генетическая программа сейчас играет злую шутку. Пора от него избавляться, — уверен психолог.

Женщины, которые боятся стать отверженными, часто винят себя. Убеждение «я виновата» подрывает уверенность в себе и своих силах. Этот страх сидит на уровне подсознания. Соответственно, и техники избавления от него нужны такие же — на уровне подсознания. Вы замечали, что попытки говорить себе: «Я уверена, я уверена», помогают слабо? Слова на уровне сознания и не проникают в наше подсознание, считает эксперт.

Далее психолог поделился простым практическим упражнением, которое легко может выполнить каждая женщина:

  1. Напишите продолжение фразы: «Я не уверена в том, что я … (какая?), потому, что … (почему?)» и подумайте, откуда у вас эта мысль.
  2. Ответьте себе на вопросы: точно ли мысль эта ваша, или она была навязана вам в детстве? Почему вам сейчас так выгодно думать? Какие преимущества предоставляет вам эта неуверенность?

«Осознание этой установки — это первый шаг на пути к избавлению от разрушающего страха и обретению своей независимости», — подытожил Александр Шахов.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)