Доказана польза йогурта для сердца

© pixabay.com

Йогурт сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Университета Макмастера в Канаде.

Они доказали, что умеренное потребление молочных продуктов может благотворно сказаться на здоровье человека.


На протяжении 9 лет канадские ученые совместно с коллегами из других государств обследовали 135 тыс. человек из 21 страны, расположенных на четырех континентах. В результате было установлено, что люди, употреблявшие в день три порции молока, сыра или йогурта, реже страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями и имели ниже риск смертности, чем те, кто употреблял меньше таких продуктов.

При этом специалисты не рекомендуют потреблять более трех порций молочных продуктов в день, пишет Focus. Дело в том, что молочные продукты содержат насыщенные жирные кислоты, избыток которых способствует развитию ожирения и серьезных сопутствующих заболеваний.

Эксперты поясняют, что одна порция соответствует стакану молока или йогурта весом 244 грамм либо кусочку сыра весом 15 грамм.

Ранее была доказана польза ежедневного употребления яиц.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (1)

  • Small c05b61b7a4
    Андрей Зиновьевский10 октября, 15:19

    От молочных продуктов вообще много полезного. Йогурт же отличный способ держать себя в тонусе,а если нужно скинуть лишние килограммы,то есть вариант использовать https://foodandhealth.ru/diety/yogurtovaya-dieta для похудения.