Врачи объяснили вред от еды на ночь

© visualhunt.com

© visualhunt.com

Российские ученые призвали сограждан оставить вредную привычку к поздним ужинам, поскольку это наносит серьезный вред организму.

Как заявили РИА Новости главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения города Москвы Антонина Стародубова и замдиректора Московского научно-практического центра наркологии по научной работе доктор медицинских наук Олег Бузик, у привычки к ночным «набегам» на холодильник есть определенные причины и самые печальные последствия.

Так, по словам Стародубовой, переедание в позднее время суток ведет к обострению хронических заболеваний, ожирению, а также может спровоцировать онкологию и другие тяжелые болезни. Чем меньше времени проходит между приемом пищи и сном, тем выше шанс получить рак. Диетолог посоветовала есть как минимум три раза в день, а оптимально 5—6 раз в день маленькими порциями.


Доктор Бузик обратил внимание на психологическую составляющую позднего ужина. По его наблюдениям, некоторые люди начинают есть ночью, чтобы справиться со стрессом, а затем испытывают дополнительное чувство вины за избыточно съеденное, которое снова «заедают». В запущенных случаях привычка есть по ночам может развиться в недуг сродни наркомании. В такой ситуации, подчеркнул врач, необходимо обратиться к специалистам.

Напомним, по данным Росстата, около 40% взрослого населения России от 19 до 60 лет имеет лишний вес из-за переедания, причем «налегают» россияне главным образом на мясо и конфеты, тогда как следовало бы на овощи и рыбу.

Ранее «Ридус» рассказывал о том, полезно ли завтракать перед тренировкой, что нужно есть на завтрак, чтобы похудеть, и почему диета для похудения лучше физических нагрузок.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)