На ежегодной конференции Европейского общества репродукции человека и эмбриологии в Барселоне ученые представили исследование, посвященное изучению диеты богатой орехами.

Испанские исследователи хотели изучить не только действенность диеты для худеющих, но и ее полезные свойства для обычных людей. Оказалось, что постоянное наличие орехов в рационе способно улучшить подвижность сперматозоидов и увеличить их концентрацию в сперме.

Медики давно определили, что количество и подвижность сперматозоидов являются одними из главных показателей качества спермы. Если один из показателей находится ниже нормы, это может помешать успешному зачатию, а вследствие стать причиной бесплодия.

На качество спермы также может повлиять и рацион питания мужчины. Например, ускорить подвижность сперматозоидов помогают продукты в большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот: витаминов C и E, селена, цинка и фолиевой кислоты.

Эти компоненты в большом количестве как раз содержатся в орехах. Ученые решили проверить, как повлияет на мужчин диета с большим содержанием орехов — миндаля, фундука и грецких орехов.

В исследовании приняло участие 119 добровольцев в возрасте от 18 до 35 лет. В течение 14 недель одна группа мужчин каждый день съедала около 60 граммов орехов, а другая половина придерживалась прежней диеты, в которую орехи входили редко.

До и после исследования мужчины сдали спермограмму.

Эксперимент показал, что у мужчин, в рацион которых входили орехи, концентрация половых клеток в сперме оказалась в среднем на 16% выше, чем у добровольцев, придерживающихся обычной диеты. Также эксперимент выявил, что у приверженцев «ореховой диеты» показатели жизнеспособности сперматозоидов были на 4% выше, а подвижность клеток — на 6% выше.

Во время исследования мы также отметили, что у тех, кто регулярно ел орехи, оказались более низкие показатели фрагментации ДНК сперматозоидов — еще одна распространенная причина бесплодия у мужчин, — пояснили авторы исследования.

Но исследователи отмечают, что в их работе есть ограничений. Например, в эксперименте принимали участие не так много человек, к тому же мужчины придерживались стандартной «западной» диеты. Качество сперматозоидов во многом зависит от рациона питания, поэтому переводить результаты исследования на все мужское население будет неправильным.

Также «ореховую диету» еще не проверяли на фертильность: исследование касалось только отдельных показателей качества спермы. Ученые планируют продолжить свои исследования, чтобы разобраться в этих вопросах.

Единственное, в чем не сомневаются исследователи, это то, что средиземноморская диета, в которую входят и орехи, считается полезной для здоровья вне зависимости от ее влияния на способность к зачатию.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.