Британская фитнес-блогерша Люси Маунтин (Lucy Mountain) решила поспорить с общепринятой системой оценки здорового питания, которая опирается на подсчёт калорий. И создала серию фотографий, в которой наглядно показала, что полезные и вредные продукты порой одинаково калорийны. Так девушка хотела донести до мира, что в малых дозах можно есть всё. А ещё отметила, что со здоровой пищей тоже легко промахнуться: например, полезные салаты могут быть заправлены жирным и калорийным соусом, а клубничный вкус может перечеркнуть всю пользу от простой чистой воды.

В обычных картофельных чипсах 194 ккал, в овощных — 217 ккал. Согласитесь, разница совсем невелика.

Печенье из категории «здоровое питание» и обыкновенное сладкое печенье — 230 и 280 ккал соответственно.

Считается, что, питаясь продуктами без глютена, можно похудеть. Однако в 100 граммах молочного шоколада и 100 граммах шоколада без молока и глютена содержится практически одинаковое количество калорий.

Также несущественна разница между калорийностью молочного и горького шоколада с 85%-ным содержанием какао.

Орешки vs фруктовые леденцы.

Из продуктов с одинаковым количеством калорий лучше выбирать свежее.

А вот вода обычная и с клубничным вкусом существенно отличаются по калорийности.

Также при выборе кофе помните, что большинство калорий содержится в сливках и сахаре. Так, американо будет куда «легче», чем латте или капучино.

В тосте из чёрного хлеба не так много калорий, если не мазать его маслом.

А если добавить в полезный салат жирный соус, можно запросто взвинтить калорийность блюда в два раза.

Ну и обязательно спрашивайте, из чего вам сделали смузи. Идентичные на вид напитки могут существенно отличаться калоражем.

«Ежедневный подсчёт калорий — далеко не единственный способ вести здоровый образ жизни. Если это действует вам на нервы — просто перестаньте. Выбирайте свежее и получайте от еды удовольствие», — напутствует фитоняша своих подписчиков, которых у неё уже более 200 тысяч.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.