Сон, который длится менее восьми часов, на самом деле даже полезен для некоторых людей. К такому выводу пришли американские ученые. Они выяснили, что депривация сна помогает бороться с депрессией. Недосып оказался эффективным антидепрессантом почти для половины пациентов.

Анализ специалистов показал, что частичное лишение сна, а именно сон в течение 3−4 часов с последующим принудительным бодрствованием в течение 20 часов, было столь же эффективным, как полное лишение сна.

Согласно исследованию, результаты которого опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry, недосып способствовал улучшению состояния больных уже в течение 24 часов.

Подобным методом пользовался еще в 1966 году для лечения некоторых видов депрессии немецкий психиатр Вальтер Шульте.

Ранее эксперты доказали, почему отсыпаться по выходным опасно. Оказалось, что попытка «наверстать» недосмотренные в будни сны грозит сердечными заболеваниями, хронической усталостью и раздражительностью.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.