Ученые из Университета Южной Калифорнии провели исследование, в результате чего пришли к выводу, что дневной сон не только положительно влияет на здоровье, но и улучшает работу мозга.

По мнению специалистов, дневной сон снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживает рабочий тонус.

Оказывается, что спустя три часа после полудня начинается спад интенсивности колебаний биоритмов, а поэтому самое идеальное время для сна — 5 часов дня.

При этом необходимо учитывать тот факт, что послеобеденный отдых должен длиться всего 30 минут, иначе ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием, пишет Independent.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.