Ученые выяснили, за сколько часов до сна необходимо отказаться от приема пищи, чтобы не набирать в весе.

Специалисты Юго-западного медицинского центра Университета Техаса провели эксперимент на мышах. Похудеть смогли только те грызуны, которые питались только днем или ели пищу с пониженным содержанием калорий.

Группа мышей, которую не ограничивали в еде в любое время суток, серьезно поправилась. Те же грызуны, кто ел низкокалорийную пищу, но ночью, также не смогли сбросить вес.

По словам автора исследования доктора Джозефа Такахаши, продолжительный прием пищи в ночное и вечернее время может привести к таким последствиям, что в конце концов придется обращаться за помощью к специалистам.

Ученый отметил, что идеальное время для приема пищи у каждого человека разное, в зависимости от его активности. Вечером есть стоит не позднее, чем за 3−4 часа до сна, сообщает агентство URA.RU.

Ранее сообщалось, что отказ от завтрака, по мнению специалистов, может спровоцировать ожирение.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.