Большинство жителей крупных городов подвержены так называемому офисному синдрому. Невролог Михаил Синкин рассказал, чем опасно это явление и как при сидячем образе жизни избежать проблем со спиной и головных болей.

«Это сочетание отдельных проблем, которые могут возникать у работников офиса, — заявил в интервью Anews.com невролог. — Это и депрессии, и боли в спине, и сонливость, вызванная постоянным недосыпанием. На мой взгляд, в таких случаях нужно идти к врачу, отталкиваясь от симптомов, которые беспокоят на данный момент».

По словам невролога, жители мегаполисов испытывают постоянный эмоциональный стресс и, кроме того, страдают от гиподинамии, которая приводит к повышению веса, болям в спине, суставах и т. д. «Тем, кто опасается такого явления как гиподинамия, в первую очередь надо следить за переносимостью легких физических нагрузок. Например, если у вас появляется одышка уже после спокойного прохождения двух лестничных пролетов, стоит задуматься о том чтобы начать тренировки», — считает врач.

Офисным сотрудникам необходимо регулярно 2−3 раза в неделю заниматься физкультурой, при этом подобрать индивидуальный комплекс упражнений поможет врач спортивного клуба или специалист по лечебной физкультуре. «Комплексы во многом индивидуальны и зависят от того, какие проблемы более выражены у конкретного человека. Кому-то будут рекомендовать больше уделять внимание спине, а кому-то — налегать на аэробную нагрузку», — рассказал Михаил Сивкин.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.