После любого громкого ЧП - и взрыв в питерском метро исключением не стал - в обществе нарастает нервозность. Сейчас хлопка петарды может быть достаточно, чтобы спровоцировать массовую панику. Но ведь это именно то чего и добиваются террористы всех времен и народов.

Поэтому лучший ответ экстремистам - не участие в организованных властями митингах (террористы, конечно, страшно их испугались и все умерли от мук совести), а умение не поддаться панике. В военное время паникеров без разговоров ставили к ближайшему забору. Сейчас каждый может и должен самостоятельно ставить своего внутреннего паникера к своей внутренней стенке. 

© Роман Пименов/Интерпресс/ТАСС

Твоя внутренняя стенка

Точно так же, как существуют четко разработанные приемы поведения человека в толпе, существуют хорошо известные профессионалам методики самосохранения в условиях массовой паники, делится секретами с «Ридусом» специалист по гражданской самообороне Максим Шрамков.

«Чтобы сохранять хладнокровие и холодную голову в обстановке, когда нервозность в обществе вот-вот перейдет в неконтролируемую панику, совсем не обязательно быть этаким Терминатором. Надо просто знать и четко следовать азбуке защиты от психологического заражения — точно так же, как мы принимаем меры, чтобы не заразиться гриппом во время эпидемии», — говорит он.

Секретных приемов «Терминатора» до смешного мало, и их правила мало чем отличаются от правил выживания в агрессивной толпе, раз уж вас угораздило внутри нее оказаться.

Первое из них — надо помнить, что вы не являетесь частью этой толпы, вы «проходили мимо», и лозунги, эмоции и действия окружающих вас людей не имеют лично к вам никакого отношения. Вы должны «идти поперек движения» в прямом и в переносном смысле, чтобы сохранять самоконтроль.

В случае, если вы оказались в грозящей паникой обстановке где-то в городе, тактика должна быть такой же, говорит Шрамков.

«В первую очередь, вы должны помнить, что если окружающие вас люди видят какую-то угрозу, которую вы лично не видите, это не значит, что они правы, а вы нет. Позвольте себе побыть белой вороной — тем более, что никому до этого нет дела. Если есть возможность уйти из места, где зреет паника — уйдите. Выйдите из этого вагона, из этого помещения — подальше от „вируса“ тревожности», — советует эксперт.

© Dmitri Lovetsky/AP/TASS

Волнуйтесь, подробности письмом

Второй способ не стать жертвой массового психоза тоже аналогичен тому, который применяется при эпидемии гриппа: носите маску — в данном случае, не марлевую, а психологическую.

Хорошо известно, что самый верный способ заставить людей нервничать — это громко заявить, что ситуация под контролем и оснований для беспокойства нет. Ничего так не нервирует, как объявления по громкой связи в вагоне метро, по непонятной причине вставшем в туннеле: «Просьба соблюдать спокойствие, поезд скоро отправится».

«Когда вы находитесь в людном месте, вообразите, что вас окружает невидимая стена из непробиваемого стекла. Ощутите себя полностью изолированным от внешнего мира — кстати, именно на это направлены все техники медитации. Пусть страхи окружающих остаются их проблемой. Не верьте крикам „пожар“, пока не увидите огонь своими глазами — в подавляющем большинстве случаев пожар окажется только в воображении тех, кто это кричит», — рекомендует Шрамков.

Наконец, если вы человек верующий — не обязательно в какую-то организованную религию, но если вы считаете, что есть какие-то высшие силы — отдайтесь на их волю. Фатализм в некоторых ситуациях тоже бывает полезен, заключает эксперт.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.