Австралийские ученые составили список из самых полезных для здоровья человека видов спорта. В него вошли плавание, езда на велосипеде, аэробика и теннис.

«Наши наблюдения показали, что важно не только то, как часто и как много вы занимаетесь спортом, но и сам вид спорта. Похоже, что занятия разными видами спорта могут по-разному влиять на здоровье человека. Эти наблюдения и выводы наших коллег должны помочь спортивным учреждениям создать новые виды упражнений, которые бы максимально эффективно улучшали здоровье людей», — приводит слова Эммануэль Стаматакис издание British Journal of Sports Medicine.

Специалисты из Австралии на протяжении 12 лет наблюдали за здоровьем 80 тысяч человек, которые регулярно занимаются спортом. Оказалось, что не все виды спорта благотворно влияют на продолжительность жизни. Футбол, бег, тяжелая атлетика и многие другие виды спорта никак не влияли на продолжительность жизни, была вероятность смерти из-за проблем со здоровьем. А вот бадминтон, теннис и сквош оказались самыми полезными видами спорта для пожилых британцев. Эти дисциплины снижали вероятность преждевременной смерти по любым возможным причинам примерно на 47% и на 56% — из-за проблем с сердцем и сосудами. 

Полезными также оказались плавание и аэробика. Занимаясь этими видами спорта, можно снизить вероятность болезней сердечно-сосудистой системы на 36-41%.

Подобные выводы помогут специалистам разработать комбинированные виды спорта, которые бы помогали укреплять здоровье.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.