Психологи раскрыли россиянам рецепт счастья

Чтобы стать счастливым, нужно научиться концентрироваться на положительных событиях. Такой совет россиянам дали психологи в преддверии Международного дня счастья, отмечаемого 20 марта.

«Чтобы было ощущение счастья, нужно это реально проживать, отмечать все хорошее, что с тобой происходит, уметь выделять во всем спектре информации, которая на нас обрушивается каждый день, позитивные моменты», — цитирует РИА Новости доцента факультета социальной психологии МГППУ Ольгу Даниленко.

Для этого нужно приложить определенные усилия, добавляет она. Ведь «негативные моменты легко приковывают наше внимание, а хорошие нужно специально „положить“ в сознание», — говорит Даниленко.

По ее словам, эта особенность вызвана необходимостью выживания: если ты вовремя не заметил признаки опасности, тебе может быть от этого плохо. А если ты хорошее что-то не отметил, то немедленного разрушения жизни из-за этого не происходит, говорит психолог.

Она выделяет три основных типа счастья. Первый — когда человек счастлив за счет получения удовольствий от жизни, во втором ощущение счастья дает осуществление некого проекта — профессионального или личного, например, воспитание ребенка. Третий тип — когда счастливым человека делает реализация его таланта или призвания.

При этом психолог призвала не путать счастье с эйфорией — мимолетным состоянием, «когда люди несколько отрываются от действительности». «Счастье больше похоже на состояние внутренней радости, оно более стабильно. В счастье можно жить, в эйфории нет», — говорит психолог Ирина Обухова.

По вопросу соцсетей мнения психологов разделились. Даниленко считает, что в некоторых случаях их использование помогает человеку почувствовать себя счастливым. Публикуя позитивные подборки фотографий, он концентрируется на положительных моментах. Это особенно полезно россиянам, которые менее склонны замечать хорошее в себе и других.

«Вот возьмите типичную школьную ситуацию, наша школа очень мало внимания уделяет умению детей отмечать именно хорошие моменты, свои успехи. В какой-то момент мы действительно можем увидеть, что в западной культуре в образовании даже применяется такой прием: ребенка учат перечислять свои достоинства, свои успехи, отмечать успехи других людей», — говорит Даниленко.

Обухова считает, что часто пользователи соцсетей сосредоточены не на том, как прожить положительные моменты, а на том, как показать это другим и увидеть реакцию. «Когда в соцсетях человек постоянно пытается выставить, как ему хорошо, он умудряется эти моменты не проживать», — говорит психолог.

Но обе согласны с тем, что счастье так же, как и любовь, требует храбрости. Нужно иметь смелость признать, что тебе чего-то не хватает, и захотеть это иметь. «Рецепт простой, сложность заключается в его выполнении», — говорит Обухова.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

В других СМИ:

Картина дня

Бездна новостей
Все новости
распахнутьcвернуть

гражданская журналиcтика

Культовые игры 90-х скромнее и неказистее современных, однако смогли завоевать сердца многих.

«Атана» состоит из десяти коротких и обрывочных треков, лишенных структуры.

Хотел написать рассказ о любви. Но передумал и начал писать о сексе.

Вильнюс для меня — неочевидная точка на туристической карте.

интересное

На днях обычный (на самом деле не очень) геймер смастерил джойстик для популярной «Apex Legends».

Возможно, она принадлежала крупному торговцу.

полезное

Победить бесплодие можно, вопрос лишь в цене.

Каким получился смартфон из страны восходящего солнца.

Что делать, если вас обманули с ОСАГО, продали некачественный товар, или терроризируют коллекторы?

развлечения

Ответьте на 20 вопросов, и узнаете.

А потом объяснил скрытый смысл своих комичных иллюстраций.

Редкого зверя сфотографировали в лесах Великобритании.

«Я сидела на кровати дочки и хотела покончить с собой».

Розовые голуби, разноцветные кошки и другие прекрасные звери.

А в конце видео поднял тост за «юмористическое лобби».