Психологи раскрыли россиянам рецепт счастья

Чтобы стать счастливым, нужно научиться концентрироваться на положительных событиях. Такой совет россиянам дали психологи в преддверии Международного дня счастья, отмечаемого 20 марта.

«Чтобы было ощущение счастья, нужно это реально проживать, отмечать все хорошее, что с тобой происходит, уметь выделять во всем спектре информации, которая на нас обрушивается каждый день, позитивные моменты», — цитирует РИА Новости доцента факультета социальной психологии МГППУ Ольгу Даниленко.

Для этого нужно приложить определенные усилия, добавляет она. Ведь «негативные моменты легко приковывают наше внимание, а хорошие нужно специально „положить“ в сознание», — говорит Даниленко.

По ее словам, эта особенность вызвана необходимостью выживания: если ты вовремя не заметил признаки опасности, тебе может быть от этого плохо. А если ты хорошее что-то не отметил, то немедленного разрушения жизни из-за этого не происходит, говорит психолог.

Она выделяет три основных типа счастья. Первый — когда человек счастлив за счет получения удовольствий от жизни, во втором ощущение счастья дает осуществление некого проекта — профессионального или личного, например, воспитание ребенка. Третий тип — когда счастливым человека делает реализация его таланта или призвания.

При этом психолог призвала не путать счастье с эйфорией — мимолетным состоянием, «когда люди несколько отрываются от действительности». «Счастье больше похоже на состояние внутренней радости, оно более стабильно. В счастье можно жить, в эйфории нет», — говорит психолог Ирина Обухова.

По вопросу соцсетей мнения психологов разделились. Даниленко считает, что в некоторых случаях их использование помогает человеку почувствовать себя счастливым. Публикуя позитивные подборки фотографий, он концентрируется на положительных моментах. Это особенно полезно россиянам, которые менее склонны замечать хорошее в себе и других.

«Вот возьмите типичную школьную ситуацию, наша школа очень мало внимания уделяет умению детей отмечать именно хорошие моменты, свои успехи. В какой-то момент мы действительно можем увидеть, что в западной культуре в образовании даже применяется такой прием: ребенка учат перечислять свои достоинства, свои успехи, отмечать успехи других людей», — говорит Даниленко.

Обухова считает, что часто пользователи соцсетей сосредоточены не на том, как прожить положительные моменты, а на том, как показать это другим и увидеть реакцию. «Когда в соцсетях человек постоянно пытается выставить, как ему хорошо, он умудряется эти моменты не проживать», — говорит психолог.

Но обе согласны с тем, что счастье так же, как и любовь, требует храбрости. Нужно иметь смелость признать, что тебе чего-то не хватает, и захотеть это иметь. «Рецепт простой, сложность заключается в его выполнении», — говорит Обухова.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

В других СМИ:

Картина дня

Бездна новостей
Все новости

Кира Майер может выйти на свободу уже до конца текущего месяца.

Путешествуя на велосипеде в -50 градусов, он едва не замерз насмерть.

распахнутьcвернуть

гражданская журналиcтика

Верни вам, Господи, слезы родительские.

Французский художник с помощью популярных героев показывает проблемы нашей планеты.​

Суть в том, что маркетологи нас банально дурят.

Как известно, нет ничего сложнее, чем проиллюстрировать книгу так, чтобы автору понравилось.

интересное

Компания хочет «обратить» христиан в виртуальную реальность.

Звезды находятся в созвездии Водолея.

Насекомые помогут в исследовании проблем сельского хозяйства.

полезное

Топ-7 самых необычных детских новогодних шоу

Самостоятельные путешествия могут подкинуть не меньше неприятных сюрпризов, чем пакетные туры.

Уровень финансовой грамотности населения России, объективно говоря, невысок.

развлечения

Видео с природным феноменом собрало уже более 3 миллионов просмотров.

Усатый проехал полстраны, прежде чем был обнаружен.

Что случилось бы, если бы две крупнейшие франшизы Marvel слились в единый фильм?