Женщины должны спать на 20 минут дольше мужчин

Женщинам требуется больше времени, чтобы выспаться, к такому выводу пришли ученые из Центра исследования сна в британском Университете Лафборо.

Специалисты изучили продолжительность сна у 210 мужчин и женщин среднего возраста и установили, что недостаточность сна может иметь для женщин более серьезные последствия, чем для мужчин. Об этом сообщает The Sun.

«Мы обнаружили, что для женщин плохое качество сна (общее его количество, способность быстро заснуть и не просыпаться в течение ночи) сильно связано с высоким уровнем психологического стресса и усилением чувства враждебности, депрессии и гнева», — заявил директор Центра профессор Джим Хорн.

Ученый отмечает, что психика дам страдает именно от плохого сна, кроме того, женщины с нарушениями сна больше подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-й степени.

Дело в том, что основная функция сна — восстановление мозга. И представительницам прекрасного пола требуется на это больше времени.

По словам Хорна, женский мозг склонен к многозадачности, женщины способны делать несколько дел одновременно, из-за чего их мозг работает интенсивнее, чем у мужчин. Поэтому им требуется больше сна для восстановления.

Главная же проблема представительниц прекрасного пола заключается в том, что женский сон не такой глубокий, как мужской, а посему дамы чаще просыпаются.

Профессор отмечает, что на мужчин нехватка сна обычно действует гораздо меньше и практически не влияет на их настроение. Впрочем, интенсивная умственная работа в течение дня также потребует более продолжительного отдыха и для мужского мозга.

«В среднем представительницам слабого пола необходимо спать на 20 минут больше, чем мужчинам, но некоторым дамам требуется и более продолжительное время», — пояснил Хорн.

В своей книге Sleepfaring: A Journey Through The Science of Sleep профессор советует «добирать» нехватку сна послеобеденной сиестой.

Нам важно ваше мнение!

+0

Комментарии (0)

В других СМИ:

Картина дня

Бездна новостей
Все новости

В микрорайоне Хлебниково загорелся склад с обувью, замеряют ПДК вредных веществ.

распахнутьcвернуть

гражданская журналиcтика

К чему привел кризис в гостиничном бизнесе, вызванный коронавирусом.

Предпосылкой для построения защиты стал анализ противотанковых средств.

интересное

Выводок находятся под опекой орнитолога и при «спасениях» испытывают стресс.

С 13 июля для посещения доступны 183 морские и сухопутные зоны островов.

полезное

Без пищи, богатой протеином, роста мышечной массы не видать.

Кроме традиционных сов и жаворонков врачи выделяют также голубей.

развлечения