Массаж часто используется для отдыха и расслабления после тяжелого рабочего дня или продолжительных физических нагрузок, но его польза не только в этом. Массаж имеет множество преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия. Вот некоторые из них.

Облегчает боль

Многим людям знакомо ощущение, когда из-за сильного переутомления и нагрузок болит все тело. Массаж идеально подходит для того, чтобы облегчить подобную легкую или умеренную боль. Он хорошо расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему, уменьшая неприятные ощущения в теле и снимая стресс.

Облегчает боль.

© unsplash.com

Улучшает кровообращение

Во время массажа надавливания руками на тело стимулируют кровообращение и помогают кровеносным сосудам эффективно работать, доставляя кислород и питательные вещества, необходимые для нормального функционирования всех органов. В свою очередь, сжимающие, скручивающие и тянущие движения во время массажа помогают вывести молочную кислоту из мышечных тканей, что улучшает циркуляцию лимфы.

Снижает давление

Регулярные сеансы массажа снижают артериальное давление — и систолическое, и диастолическое — даже у людей с предгипертонией и гипертонией. Кроме того, массаж может уменьшить беспокойство, избавить от раздражительности и облегчить симптомы депрессии.

Снижает давление.

© unsplash.com

Улучшает состояние кожи

Благодаря стимуляции кровообращения и маслу, которое используется для улучшения скольжения рук по телу, массаж становится эффективным средством для предотвращения возникновения различных кожных проблем, таких как прыщи, морщины, пигментация и сухость. Также массаж помогает предотвратить появление растяжек.

Помогает бороться с бессонницей

Если вы страдаете от бессонницы, попробуйте перед отходом ко сну самостоятельно или с помощью близкого человека помассировать напряженные части тела. Это поможет расслабить мышцы и быстро вызовет сонливость, особенно если во время сеанса массажа использовать масло с ароматом растений, которые помогают уснуть.

Помогает бороться с бессонницей.

© unsplash.com