Бег — является отличным способом справиться со стрессом, связанным с работой. Это подтверждает исследование ученых из Университета Нортумбрии (Великобритания). Чтобы выяснить, как бег влияет на психическое здоровье, специалисты провели опрос среди участников массового забега под названием паркран.

Паркран — это еженедельное мероприятие, в ходе которого сотрудники разных организаций пробегают или проходят дистанцию в пять километров. Такие забеги для трудяг проводятся по всему миру.

Результаты исследования показали, что регулярные пробежки помогают эффективно справляться с завышенными ожиданиями, разочарованиями, неудачами и давлением современной работы. Также они повышают самооценку и возвращают ощущение контроля над собственной жизнью, которое часто теряют трудоголики.

Но, несмотря на обнадеживающие данные, исследователи предупреждают, что чрезмерное увлечение бегом в сочетании с частым использованием соцсетей и приложений для отслеживания результатов пробежек подпитывает наше стремление к постоянным достижениям, и это может привести к еще большему стрессу.

Ранее ученые из Эдинбургского университета (Шотландия) обнаружили, что бег под музыку улучшает работоспособность и выносливость человека, даже если он очень утомлен.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.