В зимний период борьба со стрессом становится актуальной задачей. Эксперты советуют уделять внимание занятиям спортом и принимать витамины D и C для поддержки организма. Данную рекомендацию дала нутрициолог Юлия Мальцева в интервью для издания Газета.ру.

С наступлением холодов и недостатком солнечного света снижается выработка витаминов, что может негативно отразиться на обмене веществ и вызвать дефицит полезных элементов. Поэтому важно восполнять этот недостаток с помощью специальных добавок.

Эксперт отмечает значимость полноценного сна, регулярной физической активности и эффективных методов управления стрессом. Она подчеркивает, что сбалансированное питание, обеспечивающее организм необходимыми витаминами и минералами, не менее важно для поддержания здоровья.

Юлия Мальцева рекомендует при выборе биологически активных добавок (БАД) обращать внимание на состав, в который должны входить натуральные биобустеры, такие как:

• экстракты растений
• черный перец
• имбирь
• куркума

Также следует убедиться в наличии международных сертификатов качества, таких как GMP и ISO, подтверждающих безопасность продукта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.