Вести здоровый образ жизни, соблюдать диету и поддерживать хорошую физическую форму удается далеко не всем. И дело тут не только в нехватке силы воли, но и в скрытых психологических блоках, которые мешают достичь желаемых результатов, утверждает диетолог Полина Журавлева.

Она отметила, что еда часто становится источником удовольствия и способом справиться со стрессом, из-за чего происходит переедание. Например, человек может есть сладкое не от голода, а от усталости или разочарования, указала специалист.

«В таких ситуациях важно работать над психоэмоциональным состоянием», — приводит ее слова Общественная служба новостей.

Диетолог подчеркнула, что необходимо научиться расслабляться и искать другие источники удовольствия. Еда же не должна занимать все свободное время.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.