Рекомендации по сокращению потребления сахара и кофе могут быть легко осуществимы, если человек сознательно меняет свои привычки и не воспринимает здоровый образ жизни как свод ограничений. Об этом сообщила РИАМО доктор Светлана Григорьева.

«Советы могут быть применены, если сам человек проявляет заинтересованность в сохранении активности и здоровья. Каждый решает сам: наслаждаться кусочком торта в настоящий момент или заботиться о состоянии своих сосудов и уровне энергии», — отметила Григорьева.

Она также указала, что кофе можно употреблять с умом: качественный зерновой кофе влияет на сосуды почек, поэтому после его употребления полезно выпить воду, чтобы восстановить водный баланс.

Если вы не можете представить свою жизнь без кофе и не желаете отказываться от этой привычки в вечернее время, это допустимо. Важно лишь соблюдать меру, не потребляя литры этого напитка ежедневно, заключила эксперт.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.