Психолог Мария Зуева отмечает, что страх перед естественными физиологическими процессами нередко связан с боязнью отвержения и стремлением сохранить иллюзию собственной безупречности. Она предлагает избавиться от стеснений, связанных с посещением туалета в присутствии партнёра, и принять биологическую естественность как норму.

Когда тревога становится чрезмерной, можно прибегнуть к методам «акустической маскировки», включая воду, музыку или вентилятор. Это поможет снизить уровень кортизола и физически расслабиться.

В отношениях с близкими людьми наибольший эффект может дать искренность и доля иронии. Фраза «не заходите туда минут десять, я живой человек» разрушает табу гораздо эффективнее, чем мучительное терпение, которое в конечном счёте ведёт к неврозам и спазмам.

Как пояснила собеседница РИАМО, зрелые отношения основываются на принятии всех аспектов человеческой природы. Ваш партнёр выбрал настоящего человека, а не пластмассовую голограмму. Позволив себе быть уязвимым в базовых потребностях, вы сможете преодолеть внутренний барьер.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.