Не вся нездоровая еда одинакова, и некоторые не очень полезные продукты неплохо маскируются под диетические. Когда мы едим подобную пищу, нам кажется, что мы получаем много питательных веществ, витаминов и минералов. Но на самом деле мы получаем горы сахара и вредных жиров.

Вот несколько продуктов, которые только кажутся полезными.

Батончики с мюсли

Большинство батончиков с мюсли, орехами и сухофруктами, которые считаются полезным перекусом, содержат огромное количество сахара и жиров. Пользы от таких батончиков не так уж и много, а вот калорий — наоборот. То же самое касается мюсли в пакетах и хлопьев для завтрака. Конечно, существуют и исключения. Однако чтобы купить хороший и действительно питательный батончик, нужно внимательно изучить его состав.

© pixabay.com

Йогурт с добавками

Многие йогурты с добавками по калорийности и содержанию сахара почти не отличаются от шоколадок. Поэтому есть такой якобы полезный йогурт вместо вредной шоколадки бессмысленно. Исключением являются только натуральный белый йогурт без каких-либо добавок или более густой греческий йогурт с высоким содержанием белка. Они действительно хороши и полезны в качестве перекуса.

Овощные чипсы

Кажется, что запеченные чипсы из овощей должны быть намного полезнее, чем их жирные картофельные собратья. Но на самом деле они мало отличаются. Овощные чипсы тоже довольно калорийны и содержат много жиров. Кроме того, чипсы — совсем не то же самое, что сырые овощи. После обработки в них уже почти нет питательных веществ и витаминов. Поэтому всегда лучше поесть обычных свежих или запеченных овощей либо приготовить из них салат.

© pexels.com

Некоторые спортивные напитки

Некоторые спортивные напитки очень калорийны и содержат большое количество сахара. После тяжелой силовой тренировки можно выпить подобный напиток, но вот в процессе занятия лучше пить самую обычную воду.

Смузи в бутылках

Смузи в бутылках всегда выглядят очень привлекательно и кажутся полезными. Но в них слишком много сахара и слишком мало полезных веществ, которые есть в свежих фруктах и овощах. Если вы любите смузи, готовьте его самостоятельно, используя любимые фрукты, ягоды и овощи.

© pexels.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.