Школьники начинают готовиться к завершению учебного года — итоговым контрольным или экзаменам. И для многих это серьезный стресс. О том, как помочь ребенку справиться с этим состоянием, «Ридусу» рассказала руководитель программного отдела департамента детских лагерей SportZania педагог Полина Васина.

«Зачастую именно те дети, которые заранее готовятся к экзаменам, начинают испытывать стресс раньше всех: они перегружают себя занятиями и мыслями о сдаче, рассматривают самые сложные варианты и выбирают подготовку, отменяя прогулки и отдых. В таких ситуациях поддержка взрослого необходима. Все мы в разных формах сдавали итоговые экзамены, а после продолжали свое развитие. Именно таким опытом важно поделиться с подростком», — говорит она.

Что важно обсудить с ребенком и какие действия стоит предпринять? Вот что советует эксперт.

Объясните, что экзамены всего лишь этап, который проходят все, и результаты зависят не только от уровня знаний, но и от общего состояния здоровья и нервной системы, от перегрузки и усталости, от сложности экзаменационного бланка. Сдать экзамен на все сто баллов престижно, но это вовсе не обязательное условие для успешного будущего.

Если речь идет о подготовке к экзаменам в вуз, рассматривайте разные варианты поступления. Амбициозные цели должны быть, но при этом важно найти и запасные пути, которые также будут интересны для ребенка. Вуз во многом помогает в карьере, но в современном мире личные качества, навыки и умения тоже являются важной частью профессионального развития.

Для школьников и студентов соблюдение баланса работы и личной жизни так же важно, как и для работающих взрослых. Грамотный отдых и поддержание хорошего физического и эмоционального состояния и работу делает более эффективной. Вовсе не стоит перегружать ребенка занятиями так, чтобы после школы он сразу шел к репетитору, а после выполнял все задания и ложился спать. Любому человеку необходима активность, время на свежем воздухе и общение с друзьями. Составляйте комфортное расписание и учитывайте особенности ребенка.

Поддерживайте ребенка и контролируйте уровень его усталости: подросткам все еще сложно распределять свои силы, они могут переутомиться и считать это нормой.

«Если ребенок еще не начал подготовку и чувствует себя комфортно, стоит вводить дополнительные занятия постепенно, не пренебрегая советами выше. Каждый ребенок вне зависимости от успеваемости и личной мотивации испытывает стресс разного масштаба. Важно донести до ребенка смысл экзаменационного периода и его особенности», — заключает собеседница «Ридуса».

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.